Ås framtid startar upp en löpgrupp, för dig som vill löpträna tillsammans med andra Ås-löpare

Onsdag 2 maj drar vi igång! Sedan kör vi varje onsdag.

Vad krävs?
– Att du är medlem i Ås Framtid

Tid?
– Onsdagar kl. 19.30

Plats?
– Vi samlas utanför Jämtkrafthallen.

Löpträningen riktar sig mot alla, du springer på din nivå. Upplägget är olika typer av intervaller och kanske vi lägger in lite löpteknik när det passar. Vi kommer inte att springa ut på långa distanser utan kör varje pass i någon form av intervaller, fartlek eller löpstyrka där vi kan träna på samma plats, men alla utifrån sina förutsättningar.

Ledare: Lena Gavelin, jag kommer att styra upp passen och beskriva kort vad vi ska göra, sedan är det upp till dig att köra, precis hur hårt du vill. För det mesta är jag med, annars lämnar jag över ansvaret till någon annan.

Erbjudande till dig som är med i Ås löparna. Delta i Andersön Runt med 100 kr rabatt! 
Söndagen den 27:e maj kl 12.00 är det dags. Du anmäler dig genom mail till: andersonrunt@hejframling.se.
Ange namn, Ås-löparna, klass, könsidentitet (hen/hon/han) samt telefonnummer. + medlemskap i Ås framtid, så betalar du 200 kr istället för 300 kr i anmälningsavgift. B
etalning via bankgiro eller swish.
Mer information om betalning skickas i bekräftelsemail.
Mer information hittar du här: https://www.facebook.com/AndersonRunt/

Kom, häng med och ha kul i med löpskor i grupp!

Första passet avklarat, nästa onsdag kör vi igen!

v. 18 – Första passet onsdag 2/5 – någon typ av backintervaller, grusunderlag. Alla kan vara med snabb som långsam.
v.19 – Fartlek
v.20 – Styrka & löpning + kort backe
v.21 – Korta intervaller 30-90 sek,
v.22 –

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *